#128
1月23日(火)
run day20 やってんだよ
#1 9:00 いつもの
#2 13:30 ハンバーガー食いに行った
#3 14:45 そしたらデザート食べたくなっちまった。いつかトライしてみよーと思ってたtorta。ジャム多すぎい
#4 16:00 お菓子買って食っちまった
#5 18:30 すでにお腹パンパンなのにパン２切れをPBで挟んでガッツリ食う
19:00 ジム。食いすぎた反省と糖質炭水化物で身体漲る
#6 22:30 プロテイン2杯分とパン３切れくらいイッた。恐ろしい自暴自棄
#7 深夜1:00 さらにパン４切れをPBで。なにが起こってるんだ状態
・外に出るとダメね。もう止まらなかった。PBパンだけで10枚くらいイッてる
・糖分脂質摂りすぎてルネ。もう痩せてるていうのを言い訳にしてボロボロの食生活。でも甘いものへの欲求、ドリトスへの欲求、ピーナッツへの欲求が止まらん。
#126
1月21日(日)
7:30 run day18 完了！
#1 9:00 いつもの。ママンとzoom
#2 13:15 買い物ついでに買ってみたビスケット4枚。ちっちゃいチョコパイみたいな感じ
#3 16:00 計画してた、KFCでチキン祭り。サイコーに美味い。
#4 18:00 ビスケット残り全部食っちゃった
・ 前日の夜いっぱい食べたからあんまりお腹空かなかった。
・ 脇腹の肉は減ってるけど前の肉はなかなか減らない
#125
1月20日(土)
測定日を土曜にする
#1 7:45 いつもの
9:30 ジム
#2 11:30 プロテイン
#3 12:50 米50gと目玉焼き２個
#4 15:00 茹で卵２個
#5 15:15 パン５切れイッた
#6 19:30 米50gと卵２個でチャーハン。クソ美味く作れた
#7 20:15 茹で卵２個追加
#8 20:20 プロテインで流し込む
#9 20:45 パン２切れ。依存て怖い
#10 21:30 プロテインをかち込む
・測定日は土曜にすることにした。前回64.4kg。今週は荒れた。というかもう脇腹の肉減って来て食っても痩せね？みたいな言い訳でかなり食った今週。結果は。。。
64.9kg
えぐい。+0.5kg。脂肪ぜったい減ってると思うんだけどなー。体重は減ってないんだね。もう無理ぽ。。。
#124
1月19日(金)
run day17 完了してんだよ
#1 9:20 いつもの
#2 14:15 brownie planetでcucharables。アイス乗せ。カロリー爆弾。くそ甘い美味い。罪悪の塊みたいなスイーツ。85%くらい食って捨てた
#3 15:40 cucharablesだけで終わらせようと思ったけどpapas fritasをマックで
18:30 ジム、背中
#4 21:40 プロテイン
・cucharablesとpapas fritas という悪魔を食らったけどまあ夜プロテインだけだからまあよしとするか
・でも2000kcal超えてんだろーな
・run、また右膝痛すぎた。泣くほど痛かった。ほんとなんで
#123
1月18日(木)
run day16 完了
#1 8:40 いつもの朝食ネ
#2 13:15 パン２切れのツナ缶茹で卵サンドね
#3 13:40 茹で卵１個追加ネ
#4 13:15 茹で卵３個を間食ネ
#5 17:10 トレ前の栄養補給ていうのを言い訳にパン１切れ
18:00 ジムへ
#6 19:45 プロテインね
#7 20:00 ツナ缶茹で卵サンドと茹で卵２つネ
#8 20:30 物足りなくてPBパンもう２切れ
#9 22:45 なんでこんな我慢せなあかんねや！てヤケクソになってPBパン５切れとプロテイン
・ストレス食いの怒涛のPBパン。恐ろしい。そして明日はchoriFesの魔の手。耐えられるのか！おれ！
・run、最後の5本は右膝痛すぎた。死ぬー
・肋骨痛いのフォームローラー腰と背骨でぐりぐりやったからだわ多分
・脇肉落ちて油断しまくってるわ
