#123

1月18日(木)

run day16 完了

#1 8:40　いつもの朝食ネ

#2 13:15　パン２切れのツナ缶茹で卵サンドね

#3 13:40　茹で卵１個追加ネ

#4 13:15　茹で卵３個を間食ネ

#5 17:10　トレ前の栄養補給ていうのを言い訳にパン１切れ

18:00　ジムへ

#6 19:45　プロテインね

#7 20:00　ツナ缶茹で卵サンドと茹で卵２つネ

#8 20:30　物足りなくてPBパンもう２切れ

#9 22:45　なんでこんな我慢せなあかんねや！てヤケクソになってPBパン５切れとプロテイン

・ストレス食いの怒涛のPBパン。恐ろしい。そして明日はchoriFesの魔の手。耐えられるのか！おれ！

・run、最後の5本は右膝痛すぎた。死ぬー

・肋骨痛いのフォームローラー腰と背骨でぐりぐりやったからだわ多分

・脇肉落ちて油断しまくってるわ