#120

1月15日(月)

7:10 run day14 完了

#1 8:20　パン切れてたので久しぶりにオートミール30gと茹で卵

#2 12:20　米50gと目玉焼き２個

#3 14:30　茹で卵２個

18:00　ジムへ

#4 19:50　茹で卵をプロテインで流し込む

#5 20:00　米30gと卵焼き１個

#6 20:30　茹で卵１個

#7 20:50　パン1.5切れ

・run、右膝痛すぎて後半ジョグだった。ほんとなんでこんな痛いんだろ

・卵めっちゃ食うやん

・久しぶりに朝オートミール食ったけど午後胃もたれ感じた。オートミールのせい？

・これでも総摂取カロリー1600kcalくらい。午後にジム持ってくるのがイイのかも