#111

1月6日(土)

昨日できなかったので今日を測定日にした

#1 9:15　いつもの。パン２切れをPB。と茹で卵１個

11:30　ジム

#2 12:45　プロテイン

#3 14:40　茹で卵２個とパン２切れをPBで

#4 17:40　ピーナッツ200g

19:00　run。day10完了

22:30 ZMA

・昨日できなかったので今日が測定日でした。前回63.9g。今週もかなり荒れたミールメニューになってしまった。でも腹回りの浮き輪肉？は日に日に小さくなってる気がするんだよなー。あとsprintチャレンジ始めてほぼ初くらいの測定日ですね。結果は...

63.8kg

ほぼ変わらず。来週にはsprintチャレの効果が出ると信じたい。

・またピーナッツ買っちまった。そんで買った200g全部食っちまった。病気だろもうこれ。

・昨日からの下痢はちょっと治ったかな

・インポってるの亜鉛が足りないから説があるから検証のためにZMAを買った。30日飲み続けて効果見ましょ

・Marはペルーにバカンスで3週間会えないのでちょうどいいかな

・run、右膝死んだ。痛すぎる関節。