1月25日(木) run day21 コンプ #1 9:20 いつもの朝飯 #2 14:45 ツナ缶茹で卵サンドをパン2.5切れで #3 17:20 腹へりすぎてトレ前に破裂した茹で卵１個 18:00 ジムへ #4 19:45 プロテイン #5 19:50 残りツナ缶茹で卵をパン2.5切れで #6 20:10 茹で卵３個投入 …