1月11日(木) 7:15 朝にrunぶち込んだ day12完了 #1 8:20 いつもの #2 13:00 ツナ缶茹で卵にパン２切れ #3、4 13:15 昨日の反省を活かし茹で卵２個に+パン２切れPB 18:15 ジム #5 20:00 プロテイン #6 20:15 ツナ缶茹で卵の残り #7 21:00 茹で卵２個 ・朝にru…