#1

9/18/23(月)

 

#1　7:40　いつものオートミールと牛乳とプロテイン混ぜたやつ

10:00　ジムへgo!🏋️

#2　12:20　レタスとペンネ？的なやつとトマト半分と茹で卵1個

13:10　語学学校へ🏃

#3　18:30　ブリトーにレタスと半分トマトの細切れと茹で卵マッシュしたやつとチーズで包んだやつx2

#4　19:00　足りねえ泣。レタスにイワシの缶詰的なやつ混ぜて食った

#5　21:30　プロテイン

#6　22:00　立て続けにプロテイン

夜、1杯目のプロテインはまあ許せるとしても立て続けに飲んだ2杯目は怠惰。

プロテインだからいいっしょ、的な考えになってる。

吸収しきれない余分なタンパク質は脂肪になるらしいっていうのに、美味いから飲んでしまう。

この衝動をいかに抑えるか。